睡眠过多也会危害身体健康？
2013-08-16 12:14:00
睡眠，一天8个小时是最健康的。有些人喜欢休息的时候从早睡到晚，以为这能起到很好的休息作用，殊不知一起床却感觉腰酸背痛的很难受。专家提醒：睡眠过多也会引发各类问题。
过度睡眠睡出大“胖子”
“有人把每天的时间划成‘三八’，即工作八小时，睡眠八小时，其他个人活动安排八小时。”专家说，一般人们也常常把“八小时充足睡眠”挂在嘴边。
“为什么提倡八小时而不提倡十小时呢?这都是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。”专家介绍，临床证明过多休息对人体并不好，“人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。”而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，“长期如此还可能引起糖尿病、肥胖等症状。”所以很多胖子在减肥的时候要注意下睡眠时间。
人体有自己的生物钟，子时和午时需要充足的睡眠，这时候睡觉时对身体最好的。其他的时间，还是让身体多锻炼，这才是最健康的休息。
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