女性夏天养生需要注意的四宜七忌
2013-08-15 05:16:00
到了夏天之后，天气开始变热。炎热的天气容易让人感觉到闷热和烦躁。所以，夏天的养生关键其实在于“清”。怎样才能做到这一点呢？小编总结了以下几个方面的内容。
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
以上就是小编给大家总结归纳的关于女人夏天养生保健需要注意的几点内容。在入夏之后，天气渐热，女性朋友也许早就为夏天做好准备了，清凉衣物，冷饮雪糕，空调房避暑……可是女性夏季也别忘了养生保健，衣食住行等都要好好注意。
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