白领要针对什么进行养生？
半夏 2013-07-26 09:32:08
白领可以针对什么进行养生?如一天中长时间面对电脑，且长期坐着没有活动。且都有穿着正装和高跟鞋。而对这样种种现象的出现给白领工作者带来了很大的危害性。
那么，对于白领工作员到底要面对一些怎样的情况呢?
一、饮食不调
具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
二、用眼过度
“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
三、久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
四、着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
职业疾病的一直都存在着的，但还是可以避免的。只是大家在工作的时间中抽出一点点来改善一下工作中不良的现象，而对于白领工作员而言同样也是如此，也是需要注意这么一方面的情况。而以上的内容已经为大家做为详细的介绍说明了，相信你可以很好的避免这么一方面问题的出现。
通过上述内容介绍，相信大家现在应该了解白领要针对这四个方面进行养生!希望以上内容介绍能对白领朋友有所帮助。
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