瑜伽美体,减肥丰胸的最佳选择

bx25| 2013-07-30 08:57:10
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瑜伽美体,不仅受欢迎于上班族,在女明星中同样十分流行,许多大牌的女明星都是瑜伽的美好者,她们之所以选择瑜伽美体,就在于瑜伽不仅能塑造诱人身材,还能释放压力。

 

下面简单介绍瑜伽瘦身法:

 

臀部p肥法

 

1.仰卧把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟;

 

2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;

 

3.做到极限后,静止十秒,然后还原,还原抱膝式左右脚。

 

腰腿p肥法

 

1.双脚合拢站立,两手置于头顶上合掌,两肘向外侧使劲的张开。

 

2.吐出一大口气,将两膝盖弯曲,以脚尖站立蹲下,把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢,背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

 

腰背p肥法

 

1.身体直立,两腿张开,力度集中于肛门处。双手高举向头部上方,两掌心的距离大约为头的阔度。

 

2.慢慢地把腰部转向左侧,上半身和手臂也跟着转动,背部要尽量伸直。上半身慢慢回转,直到朝下正面时双手放下。

 

丰胸法

 

1.屈膝坐好,双手绕到头部后面交叠起来,背部伸直,使胸膛挺起,下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。

 

2.一边吐气,一边把双手朝上伸直,将胸膛往前挺出,两手肘保持伸直。

 

每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话:400-700-5139)提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

 

瑜伽美体,可谓是最佳的减肥养生方式。可每个人的体质和饮食情况都不同,自然练习的招式也就不同,不能强求自己练习高难度动作,不然将适得其反。

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关键词: 健康养生 瑜伽 美体
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