瑜伽美体，减肥丰胸的最佳选择
2013-07-30 08:57:10
瑜伽美体，不仅受欢迎于上班族，在女明星中同样十分流行，许多大牌的女明星都是瑜伽的美好者，她们之所以选择瑜伽美体，就在于瑜伽不仅能塑造诱人身材，还能释放压力。
下面简单介绍瑜伽瘦身法：
臀部p肥法
1.仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;
2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;
3.做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。
腰腿p肥法
1.双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。
2.吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。
腰背p肥法
1.身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。
2.慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。
丰胸法
1.屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。
2.一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话：400-700-5139)提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
瑜伽美体，可谓是最佳的减肥养生方式。可每个人的体质和饮食情况都不同，自然练习的招式也就不同，不能强求自己练习高难度动作，不然将适得其反。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
