生活中养肺的方法有哪些?

半夏| 2013-07-25 09:00:18
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养肺的方法可以适当的学习一下,这样在日常生活中,才可以更好的抵御空气中的粉尘等不良因素。那么大家是否知道正确的养肺的方法呢?让我们通过下方来学习一下。

 

1、食疗润肺

 

燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。

 

2、喝水益肺

 

秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。

 

3、按摩养肺

 

端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。

 

4、运动健肺

 

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

 

5、欢笑宣肺

 

笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

 

上述内容介绍了养肺的方法,希望以上内容介绍的内容,能对白领朋友有所帮助,帮助大家保持健康。

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关键词: 生活中
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