夏季健康饮食 体质不同所吃美味也不同
半夏 2013-07-24 10:11:52
夏季健康饮食特别重要，如果吃好了吃对了，就可以让自己保持健康身体状态，同时更能应对酷暑所造成的中暑等现象。而美味的选择，要根据我们的不同体质来决定，这样才是真正进行夏季健康饮食。
偏阳虚常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
偏阴虚多喝带果料酸奶
如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。
夏季健康饮食如此重要，我们要分清自己的体质对象，把握好适合自己的美食，让自己满足口腹之欲的同时又保持健康。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
