体质不同的人夏季犯困怎么办呢

半夏| 2013-07-24 10:11:55
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夏季犯困在夏季到来以后,就已经慢慢的开始表现出了它的侵略性。而如果我们在工作学习中犯困了,就会影响我们的学习与工作效率,所以应该学会抵制犯困的方法。而今天小编就要为大家介绍,根据不同体质,来预防夏季犯困。

 

午饭应少而精

 

夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

 

偏阳虚常煲些汤

 

一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

 

在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。

 

偏阴虚多喝带果料酸奶

 

如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。

 

由此可见,夏季犯困虽然是很容易发生的事,但只要我们做好了准备,就能在夏季更轻松的保持清醒的状态。

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