老人午休时要注意哪些事
bx19 2013-07-15 15:09:06
很多老年人有午休的习惯，午休可以帮助老人补充精力，调养生息，是个好习惯。但是老人午休的时候有几个注意事项大家知道吗?
一、老人午休忌时间过长
老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
二、老人午休忌午饭后立即午睡
一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。
三、老人午休忌坐在沙发上午睡
有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
所以老人午休也要注意方式，只有这样，午休才能起到保健养生的效果，否则将适得其反。
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