有效预防近视的食物有哪些

随着国民水平的发展,人们素质的提高,人们往往会发现,近视的频率在增加,要是有时机途经小学校,你就会发明许多的小门生都是带着眼镜的,并且大多数的孩子都是近视的,也就是患有近视的频率,越来越低,那么到底是什么样的缘故原由样我们的孩子酿成了近视呢?引起很多家长的疑问,因此我们小编带着大家的疑问,特地拜访了这方面的专家,下面我们听听这方面的专家是如何介绍的。

一、城市孩子叶黄素摄入少

 

近几年来,西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

 

叶黄素属于“类胡萝卜素”,它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究,叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用,如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

 

二、多吃柑桔防视力退化

 

农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜,故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

 

有鉴于此,营养学家建议:每天应多吃柑桔类水果,防止视力退化。

 

综上所述是对防近视食物的一种介绍,专家指出:多吃柑橘类的水果便是可以资助我们的孩子防备近视的,但是对付我们的孩子而言,我们照旧要细致柑橘不克不及食用过量的。因此我们提醒广大朋友要照顾好自己的眼睛,可以多多做做眼保健操。

 

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