女性同胞的高跟鞋之痛该如何缓解呢？
wei 2013-07-13 17:58:21
相信很多女性还没穿上高跟鞋，就已经对高跟鞋有了很深的认识，它能让女人更具魅力，更有自信，更能体现出女人的韵味。但是穿上它所要付出的代价，大家肯定也很清楚，但是爱美的MM们还是义无反顾，即使要用健康的代价换取也心甘情愿啊。
穿上高跟鞋，女人的体态会显得更加婀娜多姿，所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一样宝贝，但是它所带来的健康隐患却让女人们感到烦恼，我们应该想办法来减少伤害。
穿高跟鞋害处多 如何减少伤害
在这项研究中，研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说，鞋跟越高，日后患病几率就越大。另外，一项研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，两年后，小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬，脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅长跑步等运动。
“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议，但阻止女性穿是不现实的。”专家说，只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。“回家后，光脚走走也能减轻伤害。”
高跟鞋已成为时下女性必备的鞋子之一，很多女性甚至夸张的说，没有了高跟鞋，压根不会走路了。既然是大家无法割舍的爱，那么就要好好爱护自己的身体了，尽量减少高跟鞋对身体造成的伤害。
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