生活压力大有什么办法可以缓解呢？
wei 2013-07-13 17:50:55
都市人的生活紧张，压力大都是很平常的事情，也是无法避免的事。所以找到宣泄压力，放松心情的方法，我们才能更好的在这个社会生存下去，有哪些办法可以缓解我们的压力呢?其实方法很多，关键是要大家去实践才有用。
看过下面的介绍会让您的生活变的更丰富，让您不再为压力过大而痛苦，这不在此我们就对压力过大的您进行了支招，我们不妨去文章当中仔细的了解一番，从那里我们可以看到具体的内容：
1. 和朋友一起说说笑笑
对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。
2. 心态乐观
乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。
3. 重视睡眠
据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。
4. 培养爱好
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。
当你出现精神紧张，睡眠质量下降，总觉得被什么巨大的东西压着喘不过气来时，千万不要慌张，赶紧找到宣泄的出口，把烦恼压力都释放了，自然就好了。
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