五种可以阻挡紫外线的食物
bx19 2013-07-12 23:09:03
夏季户外的紫外线对皮肤的伤害很大，所以爱美女性在出门之前都要涂抹大量的防晒霜。但防晒霜却不一定那么有效，那么今天小编就来为大家介绍几种具有很好阻挡紫外线的食物。
1.樱桃：樱桃中含有一种褪黑激素,它可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害以及帮助皮肤修复损伤。
2.蘑菇：其含有大量矿物质硒,硒是体内产生抗氧化剂的必要元素。所产生的抗氧化剂可以中和皮肤在紫外线照射下产生的自由基。
3.西红柿：西红柿含有一种名为番茄红素的物质，尤其是在烹调后的西红柿中含量高，它能保护皮肤抵抗紫外线的伤害。
4.坚果：坚果中所含有的维生素E可保护皮肤不受自由基的伤害。而且维生素E还可帮助皮肤保持湿润,若在食用坚果的同时，食用含硒高的食物，更能增加机体的抗氧化能力。
5.石榴和绿茶：石榴和绿茶中都含有大量的抗氧化剂，它们可帮助皮肤抗炎和抵抗自由基对皮肤的伤害。
所以各位朋友们除了可以用防晒霜来防晒之外,还可以多吃些这些具有护肤作用的食物，保护好自己的皮肤免受紫外线的伤害。
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