早餐吃热的食物的好处有哪些

早餐吃热的食物还是有很多的好处的。因为早上如果只是就着牛奶与豆浆吃一些面包与馒头，只能有填饱肚子的作用哦，而不能提高我们身体的抵抗力。所以我们要为自己安排早餐，让自己在早餐吃热的食物。

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。

此外，早餐应该吃“热食”。早晨，大地温度尚未回升，身体的肌肉、神经及血管都还在收缩状态。假如再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺，日子一久，不但吸收不到食物的精华，还会伤了“胃气”，降低身体的抵抗力。