上班族早餐吃什么好呢

半夏| 2013-07-06 20:15:02
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上班族早餐吃什么?这已经困扰了很多的上班一族,因为既要上班不迟到,还要保证早餐的丰富营养。所以白领们总是在费尽心思的为自己安排早餐。那么上班族早餐吃什么好?请看小编的介绍吧。

 

首先,等待时间不能太长;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适;第三,需要食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。看看本站的早餐建议:

 

上班一族的早餐:一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

 

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高,红枣可以补血补气,又能有效增强免疫力,再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作。

 

上班一族的早餐:一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

 

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的办公室一族最需要。同时维生素A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

 

如果时间实在太紧,可以花15秒泡一杯速冲汤,超市里都有的卖,口味也有很多种。上班路上吃两片面包,到了办公室后再吃个水果就可以了。

 

从上面的介绍可以看出,上班族早餐吃什么这个问题已经解决了。只要按着这些法子做,就能让自己省时又营养。

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