早餐吃主食的原因是什么
半夏 2013-07-06 20:12:35
早餐吃主食对于身体有很大的好处，首先就是能够保证身体所需要的能量。因为在早上的时间里，我们需要消耗很多的能量来满足自己的需要。而这也正是我们早餐吃主食的原因之一。下面请微微健康网小编的详细介绍。
“把水果、蔬菜、牛奶等营养食物当早餐，不吃“营养价值不高”的主食”，如今，这种做法很受欢迎，特别是白领女性，因为主食是热量的主要来源，现在人都希望健康但不想胖。
很多人错误地认为主食仅仅提供热量，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够热量供给，人体就会自动分解释放热量。长期不吃主食，不但易造成营养不良，而且将导致身体各种功能的削弱。吃谷类食物还有利于牛奶的吸收。
需要提醒的是，酸奶和西红柿、李子、杏等口感酸的蔬果以及富含粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
早餐吃主食的原因已经在上面作了详细的介绍，大家看了以后，就应该试着改掉自己的坏习惯了哦，这样才能保持身体健康。
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