想要宿便清的彻底，只要晨间三动作
wei 2013-07-06 15:35:37
宿便就像潜藏在我们身体里的定时炸弹，不彻底清除它，积累的毒素会越来越多，特别对于爱美的女性，不及时清理宿便，我们的皮肤会变得越来越差，口臭等一系列的原因。现在小编告诉大家几个简单动作，即可轻松清理宿便。
按住虎口
1、捻压“虎口”
中医提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
2、腹式呼吸
如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力，导致或加重便秘，甚至脱肛。所以，应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便，加强身体呼吸的养生节奏。
3、干洗脸和掐揉头部
将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次，然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的养生作用，接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状，扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进一步醒脑提神。
彻底清理宿便，排除身体里的毒素，比你上美容院花大把的钱护肤还有效呢。毒素没有了，脸上的斑点痘痘都会减少，脸色也会更红润有光泽，身体轻盈步履轻快，会感觉年轻了好几岁，大家一定要重视这个问题了。
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