写字楼人群必备的食物是什么?

wei| 2013-07-06 15:29:48
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在写字楼工作的人都有很多通病,因为长期对着电脑,而且一天都是坐着,极少运动,就会出现眼睛干涩,腰酸脖子酸痛是家常便饭。那么作为上班一族的你们,知道要常备那些食物助你消灭这些病痛吗?

 

到底是哪些食物,对上班族的身体健康有这么大的帮助呢?这一直是现在很多人想要关注的,这不在此我们就对其进行了介绍,希望真正的对久坐的您有一定的帮助,我们不妨来仔细的了解一番:

 

坐班族

 

仁等坚果。长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则容易肥胖。

 

燕麦片

 

因工作导致心情不振时,不妨泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。另外,糙米、全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素,如B族维生素等含量较丰富,要多吃。

 

绿茶

 

对于和电脑“朝夕相处”的白领来说,辐射是个让人忧心的“副产物”。那么,当你因烦躁不想喝白水,或有喝可乐的欲望时,不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神,其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。

 

一天坐着工作八九个小时,谁都会受不了,工作不可能不做,但是身体更重要。

 

所以想要工作健康两相全,就一定要按照小编说的做了,抽屉常备这些食物,健康的身体就会一直伴随着你。

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