今天，你瑜伽了吗？
bx18 2013-07-22 09:03:32
台湾的张德芬在“遇见未知的自己”的书里面直抒瑜伽对于塑造人身心健康的能动性。包括各类电视节目、频道媒介以及社交网上流传的大都是关于瑜伽养生的正面消息!小编也正在身体力行地探索其中的奥妙，那么，今天，你练瑜伽了吗?
瑜伽的作用：
1.通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
2.舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
3.平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
4.缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
5.控制体重拉长肌肉线条：
A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果
B.减少因压力指引的暴食问题
C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化
瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。!
瑜伽有这么多的好处，众多人包括小编乐此不疲地诉说强调，只有一个目的，促进行动!那么你还有什么理由来拒绝练习瑜伽和不坚持到底呢?
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