经期食谱有哪些？
2013-07-05 09:47:41
爱美之心人皆有之，然而拥有健康才能拥有美丽，对于女人来说拥有靓丽的脸蛋是很重要的，好的气色是养出来的，下面小编给你推荐一款经期食谱。
1、当归炖羊肉
原料：
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：
羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
温中补虚，益气摄血;
适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
小贴士
1、羊肉在沸水里焯一下，可以去除腥臊味
2、羊肉比较硬，煮的时间稍微久一点。
3、2、黄芪羊脖
原料：
羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，姜葱香料适量
做法：
将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸，去掉表层的油沫后再煮半小时时间，然后将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料。
羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效。
女人月经期失血过多正可以食用补血。
羊肉也可以不焯，但要把煮出来的血沫撇掉。
羊肉之所以是女人经期必吃的好食物，那是因为羊肉本身是温性的，特别符合女人经期体质偏寒的特征，所以女人月经期间可以多吃羊肉。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
