夏天熬夜敝处多
黯兰 2013-07-02 17:50:58
现代人夜生活越来越丰富，尤其是夏天天气闷热难以入眠，所以很多人更是习惯要到凌晨才上床睡觉，但是熬夜对我们的身体是有很大伤害的，而且夏天早晨一般都比较早起这样一来睡眠是严重不足。
中医认为，“夜卧则血归于肝”。也就是说，如果熬夜，血就难归于肝，肝血不归则无以济心，会导致阴阳失和、代谢失常。子时(23点至凌晨1点)胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时之前入眠，胆才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”在子时前入睡，晨醒后才能头脑清醒、气色红润。可见，夜间是人体代谢的关键时期，如果经常熬夜，人体正常的代谢机制就会发生紊乱，导致阴虚火旺，引发眼舌干燥、咽喉肿痛等一系列问题。
除了要尽量维持规律作息、保持充足睡眠外，避免精神紧张、情绪波动也对预防咽炎非常重要。一些上班族由于工作压力大，精神长期处于紧张状态，每天高强度的工作，导致肝气郁结、体内毒素堆积，免疫力下降，也容易引发咽炎。
因此，保持科学健康的作息规律，乐观平和的心态很重要。要尽量合理恰当地安排好每天的工作、学习、活动和休息，不要轻易打乱自己的作息规律，也不要让自己长期处于高压状态，尽量放松心情、保证睡眠，咽炎也就自然不会轻易找上门来。
所谓“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。说明咽炎急性发作期很严重，并且极易反复，疲劳、受凉、烟酒过度、进刺激性食物、污染或干燥空气刺激等都可能是诱因。治疗咽炎也要尽早治疗，服用具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药，如老中医清凉喉宝，就能有效缓解声音嘶哑，喉咙干痒、疼痛、红肿等症状。
微微网小编建议：夏天虽然提倡“晚睡早起”但是要把握晚睡的度，尽量在十一点的时候就上床休息，这样才能保证第二天充足的精神。
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