饭后吃哪些水果可以帮助消化
bx06 2013-07-01 21:41:18
我们有时候，为了赶时间，用饭过快、一次吃的太多，有大概由于消化不良而胃痛、胃胀，吃什么能帮助消化呢?如果我们饭后吃的太饱，不进行运动的话，会不会对肠胃不好呢?现在有种说法是，吃水果可以帮助消化，这方法可靠吗?引起很多朋友的疑问，因此我们小编带着大家的疑问，特地拜访这方面的专家，专家指出：给各人保举四种消食水果，饭后可得当食用!
1、木瓜
一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
3、草莓
最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、苹果
西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
我们对助消化的水果有所了解之后，我们还需要了解，水果毕竟什么时间吃最好?实在并没有分外的讲求。不外中国人的传统早餐中每每缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡各人在早餐中得当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖程度会在下战书陷入“低谷”，以是在放工前吃一点水果不但可以增补能量，还能防备晚餐吃得过饱引发肥胖。
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