做俯卧撑的好处有哪些？
半夏 2013-07-01 17:32:48
大家都知道，做俯卧撑可以让我们身体的多个部分得到锻炼，从而让自己更快的达到健身的目的。那么大家了解的这些都非常的模糊，今天微微健康网小编就为大家介绍的介绍做俯卧撑的好处吧。
首先俯卧撑可以发展力量素质，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
其次，做俯卧撑可以改善人体生理机能，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
最后，进行俯卧撑运动可以增强体质，增进健康，经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
做俯卧撑的好处在上面已经做了详细的介绍，大家看了以后是不是已经心动了呢?那就赶快领略俯卧撑的效果吧。
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