4种最好的运动方式是什么
半夏 2013-07-11 16:19:48
养成经常运动的习惯，我们就能保持健康的身体状态。如果我们采用好的运动方式进行健身，那运动就能帮助我们健美，健脑，提高身体对疾病的抵抗力。那么最好的运动方式有哪些呢?
相信大家都知道想要减肥是离不开运动的，但是其实，运动的作用远不只如此，只要运动方法得当，它还能帮助我们提高想像力，有效抗衰老等，不信?来看看下面专家的介绍吧。
最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
这4种运动方式有着很好的减肥和健身的功效，我们只要坚持下来，就能让自己的身体变得更健康。
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