晚餐吃饱是否更有助于保持身材呢
bx06 2013-07-02 13:41:52
大家都了解，一些爱美女士，为了保持自己的身材，常常晚上不吃饭，那么这种晚上不吃饭的说法，是否能保持身材呢?有些爱美人士认为，晚上吃饭，如果吃的太多，我们不运动，在睡觉的时候，会增加身体的体重，然而有人说，晚上吃饱能保持身材，到底是哪种说法正确呢?我们小编带着大家的疑问，特地拜访了这方面的专家，下面听听专家是怎么介绍的。
以色列专家们证实，丰盛的富含碳水化合物的晚餐(如通心粉，土豆，白面包等)非常有助于第二天抵抗饥饿感。他们称，这样的进食方法从总量上减少了食量，非常有利于减肥。
据报道，专家们对78位志愿者进行了6个月实验。他们将志愿者们为分两组，一组晚餐进食碳水化合物，而另一组晚饭只吃一些含有少量蛋白质的食物。实验证明，第一组的参与者比第二组按照营养学家建议进食的成员减掉了更多体重。不仅如此，第一组组员的血糖明显低于第二组成员。
活动参与者表示，按照以色列专家的饮食建议，他们在白天很少感觉到饥饿，而且不容易被甜食所吸引。
我们对晚餐吃饱的问题有所了解之后，专家提醒广大朋友：我们要按时吃饭，不能为了一时的苗条，而影响了我们的身体健康，一定要合理的饮食，我们可以多运动，多多到户外去旅游，以这种健康的方法，来保持自己的身材。
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