高温瑜伽的独特之处

小C| 2013-07-02 11:47:56
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我们很多人都知道瑜伽,但是高温瑜伽估计很多人就不了解,因为这种瑜珈方式是最近刚刚传入中国的。而高温瑜珈跟普通瑜伽有什么区别呢? 小编认为主要 存在三个方面:

 

动作编排的区别:

 

高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。

 

传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。

 

呼吸的区别:

 

因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应,需要借助调息来保持体内氧气的平衡,所以,高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

 

普通瑜伽的调息种类偏多,变化较多,大多在整节课的开始进行练习。

水分补充的区别:

由于在高温瑜伽练习中大量流汗,所以要不断补充水分,防止身体缺水。

 

普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗,在练习中不用补充水。

 

高温瑜伽VS普通瑜伽的关联

 

治疗疾病的原理相同:

 

从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼,让脊椎恢复到健康的自然弯曲度,促进体内腺体恢复正常功能,提高肌体的免疫功能。

 

呼吸同样重要:

 

呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。

 

放松同样重要:

 

动作间与最后的放松休息同样重要,可以使练习者及时补充身体的能量。

 

微微小贴士:由于高温毕竟对人体有伤害,所以各位网友要是准备练高温瑜伽,千万不要超过一小时,超过一小时就会对身体损伤。适可而止最好。

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