瑜伽减肥要注意什么？
小C 2013-07-08 08:35:45
瑜伽现在在国内是越来越流行了，很多女性喜欢瑜伽，喜欢瑜伽的原因很简单，因为瑜伽能有助于减肥。而且不仅仅是效果好，还很健康，无副作用。但是学习瑜伽的减肥的女性最好要注意以下五个方面：
为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。
初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。
初学者须知二：别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
初学者须知三：心态最重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
初学者须知四：不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
初学者须知五：不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
微微小贴士：对于想通过瑜伽减肥的女性朋友来说，这里小编提个醒，瑜伽减肥是一个比较漫长的过程，不要因为开始的时候没有效果而灰心哦。
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