初学者要怎么练习瑜伽？
小C 2013-07-08 08:35:46
现在瑜伽在中国是越来越流行了，很多人想学习瑜伽，最近有人就问小编，我要是想学瑜伽要从什么开始呢?为这个问题小编专门找了答案，下面请看看小编给你们带来的回答吧。
对于瑜伽初学者来说,建议从站立体式开始练习,比如山式、三角伸展式、三角侧伸展式等,可以毫不夸张地说,所有的站立体式对于初学者来说都是非常必要的,他们不仅能增强身体的柔韧性,也能使体质强健,以适应难度更大的瑜伽动作.
所以,在每日次的练习中多做一些站立体式是非常有益的.
随着练习者身体素质的提高,身体灵活性的增强,站立体式可以不作为必要的体式,但是仍然建议每周至少练习1次.
此外,所有的站立体式都有助于减轻体重.
备注：站立体式,简单地说就是需要站着完成的体式.
微微小贴士：初学者练习瑜伽的时候很容易心浮气躁，不踏实，想一夜速成。这样的心态很容易造成练习瑜伽的时候受伤，所以希望初学者能够摆正心态慢慢的练习瑜伽。
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