瑜伽修行的五个好处
小C 2013-07-08 08:35:46
很多瑜伽新手对于瑜伽的修行可能了解的不是很透彻，不知道瑜伽修行的好处有好些，最近小编整理了一下瑜伽修行的好处，这里先简单的列举下其中的五个，大家一起来看下。
一、加速血液循环
瑜伽运动可以加速心跳和促进血液循环，只要您动作做得到位，很多的瑜伽体式都能让你流汗，可以练习深呼吸和加速心脏律动，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩和刺激排泄器官，定期的瑜伽练习具有很好的排毒功效。
二、增强体力和灵活度
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
三、释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
四、增强自信心
瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
五、加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
微微小贴士：瑜伽修行的好处，微微健康网里面的其他文章也写了瑜伽的修行好处，比如对于女性很出名的就是有减肥的功效哦。多多练习好处多多。
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