中医是如何养生的
2013-07-02 08:39:57
现在我们大家随着生活水平的提高，许多人对于养生也是十分重视的，如果我们大家认为养生是很关键的，今天微微健康网小编为大家来介绍一下中医怎么养生的!
1)早上6点~9点 起床与吃早餐
在早上9点以前起床，不管多寡一定要吃早餐，促进大肠蠕动，让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出。
(2)早上9点~12点 工作或读书
事实上这是24小时中集中力最强的时段。很适合组织新的企画案等需要创造性的工作。如果让这段时间浪费掉了是很可惜的事情。
(3)中午12点~下午1点 午餐
很多人会有中午多吃一点，让晚餐少吃一点的想法，但是为了要让下午时光也能够充分利用，还是克制一下吃八分饱就好吧。
(4)下午1点~2点 单调作业
因为血液都用来消化午餐了，因此这个时段很容易感到疲倦昏昏欲睡。建议如果是在自家的话可以进行扫除，在职场的话则是进行单调作业为佳。补妆或是伸展运动也可以用这段时间来进行。
(5)下午2点~6点 最后一项工作
这段时间是下午最有效率的时段。过了这个时段，集中力就会开始涣散，因此事实上加班的效率是很差的。
配合内脏的运作是夜晚的行动基准：
(6)晚上6点~8点 悠闲度过
事实上这是24小时后最容易情绪不稳定的时段。在回家的电车上变得烦躁不已的人应该不少吧。因为很容易会过度在意平常不太在乎的事情，悠闲的吃顿晚餐，让心情放松是比较合适的。
大家对于中医养生的方法都已经了解了吗，要是我们大家认为中医养生保健的方法不错，自己也可以试一试!
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