天龙八部之瑜伽
小C 2013-07-02 08:39:59
相信大家都听说金庸的小说《天龙八部》，天龙八部这个名词就是来自印度的。因为这个词语是来自佛经的，指的是佛教的八个大是大非的现象，其实在我们瑜伽里面也有所谓的天龙八部。
1:自我控制(Yama)：讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。
2:遵行(Niyama)：包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训，以及对天地保持虔敬的心。
3:瑜伽姿势(Asana)：稳定和舒服的姿势。
4:调息法(Pranayama)：呼吸的控制和能量的处理。
5:控制感官(Pratyahara)：进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。
6:执持(Dharana)：集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。
7:禅定(Dhyana)：即冥想，以提升生命之气。
8:入定，或三摩地(Samadhi)：超越意识的境界。当身体和感官静止时，看似在睡眠，但头脑仍保持警惕，亦像清醒的。
微微小贴士：瑜伽练习者好好学习这八部，不敢说你能像乔峰，虚竹，段誉那么厉害，但至少练习瑜伽上，你肯定会取得巨大的进步的。
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