男人吃什么样的肉好？
2013-07-11 09:54:34
很多人都喜欢吃肉尤其是男人更是离不开肉，可是经常吃肉就会导致肥胖，医生也经常建议不要吃肉，以素食为主，其实关键是吃什么样的肉，有一些肉类不会导致人体过度肥胖的。
吃肉引起的发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。但长期不吃肉会导致营养不良，肥胖男性应适当吃些脂肪含量低的肉类。
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好。
鸡肉：鸡肉蛋白质含量较高，而脂肪含量比各种畜肉低很多，所以，适当吃些鸡肉不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少。因此，兔肉是胖人比较理想的食品。
牛肉：牛肉的营养价值较高，也是适合胖人的肉食。牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。
瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，脂肪含量较低，尤其是猪里脊部位瘦肉较多，可适量食用。
吃以上小编推荐的肉类不到你不会过度肥胖，还会很好地补充人体蛋白质，我们看到一些人虚胖就是因为吃过多的脂肪含量高的肉类所致。
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