月经时应如何注意饮食
2013-07-11 09:54:35
月经是女性朋友正常的生理反应，每个月都有一次，这也使女性最虚弱的时间，很多疾病都是在这个时候乘虚而入的，常常有人说，来月经时不能吃辣的，不能吃刺激性的，生冷的食物，那么到底女性朋友在月经期应该在饮食方面注意哪些问题呢?下面就让微微健康网小编为大家介绍一下吧。
经期需要做好调养不仅是为了女性们自身的健康，对于年轻女性来说还意味着以后能否顺利的生育。这些问题都是必须要重视起来的，因此经期前的护理是不能随意的，需要重视起来。
1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
3、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
4、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
5、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
7、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
微微健康网：上面更加系统，更加清晰的为大家列出了女性经期在饮食方面应该注意的问题，女性朋友一定要牢记在经期千万不要去碰这些食物，否者对身体会造成很严重的影响。
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