多吃哪些食物既不长肉又防病排毒
2013-07-05 09:28:31
我们很多朋友都希望吃过食物之后，既不长胖，又可以帮助我们排出体内毒素，到底有没有这些食物呢?现在很多朋友都在寻找这种食物，有的担心吃过这些食物之后，反而自己的身体增胖了，都为了身材的美好，而不吃某种食物，这样会不会造成营养不良呢?引起很多朋友的疑问，因此我们小编带着大家的疑问，特地拜访了这方面的专家，下面听听专家是怎么介绍的。
一、海藻类
海藻类食物如海带、紫菜等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
二、豆类汤
豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。
三、菌种植物
常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳含的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒，经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量。
四、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂，如胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
我们对既不长肉又防病排毒的食物有所了解之后，专家提醒广大朋友：我们有时不必要为了追求身材的完美，而忽略了一些食物，这样会造成营养不良，我们要合理的饮食，多多锻炼身体，也可以在医生的指导下进行合理的饮食。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
