锻炼后吃个西红柿是否能恢复活力呢
2013-07-02 13:38:55
大家都知道，人体在运动之后，都比较累，可是我们在锻炼之后，吃些什么食物可以恢复我们的活力呢?据有关希腊的一项新研究发现，番茄能帮助人体从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来，因此运动后吃个西红柿更好。是不是我们在强烈的运动之后，吃过西红柿就可以恢复我们的体力呢?引起很多广大朋友的好奇，为此我们下面针对大家的疑问，听听专家是如何介绍的。
运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不妨吃一个西红柿。据英国《每日邮报》2月12日报道，希腊的一项新研究发现，番茄能帮助人体从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来。
希腊综合化学国家重点实验室等医疗机构的专家对15名参试者进行了为期2个月的测试，重点观测了他们在锻炼前、锻炼过程中和锻炼后的一些生命体征，其中 有9名参试者锻炼后喝番茄汁，另外6名喝能量饮料。结果显示，喝番茄汁的人肌肉恢复的速度更快，在剧烈运动后血糖水平也会很快地恢复到正常值。
研究者认为，这是因为番茄中含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和恢复血糖水平。
我们对运动后吃什么食物可以恢复体力有所了解之后，专家提醒广大朋友：我们在运动的时候，一定要适当，不能做强烈的动作，除一些特殊运动员以为，我们在锻炼之后，一定要吃些恢复体力的东西，这样才能使我们的身体更健康。
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