养生推荐:多食巧克力 快速远离疾病

养生专家| 2013-07-02 19:04:11
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虽然说人们不可以吃太多的甜食,以免因为摄入的糖分过高以招惹一些特殊的疾病。但是,您知道吗?其实像巧克力这样的甜食,也是可以帮助人们有效预防一些疾病的哟,比如说巧克力可降低血压、缓解腹泻、平稳血糖等。因此,如果您对巧克力的养生功效还不是很了解的话,不妨现在就和养生专家一起来学习一下吧。

 

抗病功效1:缓解腹泻

 

黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

 

抗病功效2:降低血压

 

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

 

抗病功效3:平稳血糖

 

据报道,意大利一项研究发现,健康人吃黑巧克力连续15天,每天100克,对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计,黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

 

抗病功效4:预防感冒

 

英国研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。

 

抗病功效5:预防中风

 

美国研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%。

 

抗病功效6:有益心脏

 

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

 

抗病功效7:缓解压力

 

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。

 

巧克力自身不仅有那么多的功效,搭配其他食物也一样能发挥其神奇功效。

 

养生专家温馨提醒:由上可见,巧克力的确具备了多种预防疾病的功效,如果人们能够运用得当的话,相信其可以成为一款对抗疾病的利器。当然,食用巧克力也是有一定的禁忌的,大家千万不要过度食用,以免反而深受其害。如果您还想了解更多关于健康养生方面的常识,请继续关注微微健康网的健康养生频道哟!

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