饭前喝水有哪些好的作用
2013-07-02 13:33:48
水是人体维持健康最重要的维生素，可以这么说，人体70%都需要水分来支持，可谓说水是生命的源泉，但是在我们日常生活中，有的人比较重视饮水，有的不重视，因此我们有时候会看到，一个人会严重的缺水，嘴唇发干，最近社会上流传一些，饭前喝水比较好，那么有什么好的作用呢?引起很多养生朋友的关心，为此我们针对这些问题，专门采访了这方面的专家。
专家指出：如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
1、提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2、提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3、抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4、抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5、抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6、预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
除了要知道喝水的好处以及喝水的正确时间，我们还要注意如何去选择水，最好是以白开水为主，其次是柠檬水以及各种果汁。
对饭前喝水的好处了解之后，专家指出：喝水有讲究 早上起床喝凉白开水不健康，有些人说早上喝杯白开水对身体是好的，还有人说早上应该喝杯蜂蜜水，护肤通肠胃，不管喝什么水，都不要喝凉白开，最好是温水。饭前喝水的好处有很多，平时多喝点水总是对身体无害的，现在虽然是早春，但是气候还是有点干燥，多喝水可以排毒保湿。
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