提高孩子记忆力一日三餐该如何搭配
2013-07-02 13:33:48
大家都知道，一个人的记忆力是有限的，有时候我们需要通过另一种渠道，来提高记忆力，况且我们对孩子看重的都比较高，家长们都是各自想方法，来提高孩子的记忆力，有时会听从别人的介绍，或者到超市来选择一些营养品来提高孩子的记忆力，有些家长对孩子的一日三餐很重视，有时也会通过一日三餐来提高孩子的记忆力，那么我们该怎样搭配比较合理呢?
1、早餐
家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之。包子等主食，补充碳水化合物，保证脑的能量充足。
2、午餐
要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴。二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。
3、晚餐
建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。
复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。
对孩子提高记忆力的饮食了解后，专家提醒广大朋友，我们在提高孩子记忆力的同时，一定要合理的搭配，不能盲目的去搭配，否则会适得其反，或者我们听从一些医生的建议，在医生的建议下合理搭配孩子的营养。
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