趴着午休怎么做才能不伤眼
2013-07-11 15:18:32
不少人午饭后都昏昏欲睡，喜欢趴在办公桌上以手代枕睡觉。很多人睡醒后会有面部麻木、看东西模糊不清的感觉。怎样做才能防止这种情况发生呢?
最近天气逐渐转热，不少人午饭后都昏昏欲睡，喜欢趴在办公桌上以手代枕睡觉。
很多人睡醒后会有面部麻木、看东西模糊不清的感觉。据门诊就诊情况显示，有些患者因为长期趴在桌上睡觉，醒后出现短暂视力模糊而前来就诊，这是因为外力压迫眼球，造成眼压过高，最严重的竟诱发了青光眼。
专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上。若无此条件，可以准备一个旅行用的充气颈枕。
每天午睡时，就把充气颈枕充上气，然后套在颈部，再找一个有靠背的椅子，紧靠椅背坐在上面，便可以舒适地享受午睡了。如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，那么最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。另外，趴在桌子上午睡的时间不宜太长，最长不要超过半个小时。午睡时最好披件衣服，以防止感冒。睡醒后要慢慢站起来，走动几圈以后，再开始工作或学习。
微微小编温馨提示，午睡要质量，也要保护好我们的眼睛哦。
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