趴着午休怎么做才能不伤眼

w04| 2013-07-11 15:18:32
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不少人午饭后都昏昏欲睡,喜欢趴在办公桌上以手代枕睡觉。很多人睡醒后会有面部麻木、看东西模糊不清的感觉。怎样做才能防止这种情况发生呢?

 

 

最近天气逐渐转热,不少人午饭后都昏昏欲睡,喜欢趴在办公桌上以手代枕睡觉。

 

很多人睡醒后会有面部麻木、看东西模糊不清的感觉。据门诊就诊情况显示,有些患者因为长期趴在桌上睡觉,醒后出现短暂视力模糊而前来就诊,这是因为外力压迫眼球,造成眼压过高,最严重的竟诱发了青光眼。

 

专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上。若无此条件,可以准备一个旅行用的充气颈枕。

 

每天午睡时,就把充气颈枕充上气,然后套在颈部,再找一个有靠背的椅子,紧靠椅背坐在上面,便可以舒适地享受午睡了。如果买不到充气颈枕,必须趴在桌子上午睡,那么最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。另外,趴在桌子上午睡的时间不宜太长,最长不要超过半个小时。午睡时最好披件衣服,以防止感冒。睡醒后要慢慢站起来,走动几圈以后,再开始工作或学习。

 

微微小编温馨提示,午睡要质量,也要保护好我们的眼睛哦。

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