老年人宜多吃的五种食物
2013-07-15 08:26:51
现在人们越来越注重自身的健康状况，尤其是老年人的健康，是人们备受关注的一大话题，老年人随之年龄的逐年增加，免疫力及各种身体机能逐渐降低，对自身及家人来说老年人的身体健康问题着为关注。下面就给朋友们推荐五种对于老年人有益的食物。
花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。 蜂蜜是最常用的滋补品之一，具有清热、润肺、止咳等功效。
生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化，延年益寿。 生姜用于解表，主要为发散风寒，多用治感冒轻症，煎汤，加红糖乘热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。 然而，大蒜虽好却并非适合所有人食用。
大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。 红枣，虽然是保健佳果，但由于其含糖果较高，因而对大便秘结、内热甚者不宜食用。
这五种食物在市面常见且价廉，各位朋友要根据个人所需，汲取当中的营养，切不可漫无目的的虚补，顺便在此祝愿我们的老年朋友身体健康，晚年幸福!
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