瑜伽助你抵抗癌症
小C 2013-06-30 23:15:55
我相信很多人听到癌症这两个字都是闻风丧胆，大家都害怕得癌症其实。要是你经常练习瑜伽的话，就会降低你得癌症的几率，而且那些做了化疗的人，要是稍微做点瑜伽身体能恢复的更好。
很多人认为，癌症患者手术和放、化疗导致元气大伤，应该少活动多休息。其实，这样只会让患者愈来愈虚弱。医学专家指出，瑜伽可增进体能，散步、太极拳等温和的有氧运动也是不错的选择。
运动虽然不能当作癌症的正规治疗，却能减少化疗带来的疲倦不适，改善免疫功能，使患者心情开朗，故可量力而为，以渐进方式延长运动时间及频率，增进自己的体能。
美国国家癌症研究院的研究证明，瑜伽可提高癌症患者的免疫力。美国运动医学学院建议，每周至少3天，每次20到60分钟练习瑜伽，能提升患者的体力。可以从每次3分钟开始，增加次数，逐渐缩短每次的休息时间。
微微小贴士：很多人似乎认为，得了癌症之后，或者刚刚化疗之后不适合做运动。其实这是很错误，完全不运动还会降低你身体的免疫力，让你的的身体变得更差。
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