练习瑜伽治疗感冒
小C 2013-06-30 09:36:53
小编相信很多人都患过感冒，而且感冒的时候很难受，经常伴随着咳嗽，流鼻涕等等。其实积极的锻炼身体是治疗感冒的最好方式，而瑜伽就能帮助你治疗感冒，让我们一起来学习下瑜伽是怎么治疗感冒的。
练习瑜伽嘶声呼吸法
1、坐姿，全身放松，脊柱挺直，下巴微微内收，眼睛放松，可以闭上眼睛。
2、牙齿轻轻咬合，舌头微微抵住上下牙咬合处。
3、吸气，张开嘴唇，让空气从牙齿中间进入口腔，吸气结束合上嘴唇，从鼻孔呼气。
4、再启动嘴唇吸气，从鼻孔呼气，如此反复做5-10次为一轮，休息片刻。
5、一共做2-3轮，结束后仰卧放松3-5分钟。
注意事项：必须在清洁无风的环境中进行，休息时注意保暖。如果身体虚弱，做1轮之后感觉劳累，可以视个人情况而决定练习时间。
微微小贴士：小编提醒，在患上了感冒之后最好多喝点水，促进血液的流动。这样新陈代谢快了，就有可能把体内的毒素排出去，感冒就会好了很多。
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