多吃苦酸食物有助于夏季养生！
2013-06-29 02:03:02
中国传统的二十四节气之一——夏至刚过去不久，我国天气普遍处于一年中最热的阶段。对此，养生专家表示，炎热夏季，导致人们的食欲下降，且消化能力减弱，如果不注意做好健康养生的措施，恐怕容易发生呕吐、腹泻等一些急性常见疾病。
养生专家还进一步表示，为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳,夏至时节还应“刻意”去吃一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,具有清暑、明目、解毒的作用;乌梅、葡萄、山楂,不仅能敛汗、止泻、祛湿,还可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。
进入炎热夏季后,有些人易出现情绪和行为异常,主要表现为心境不佳、情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降、对事物缺少兴趣等,这就是常说的“情绪中暑”。
另外，为防止“情绪中暑”,公众要保持乐观情绪,多想一些美好的事,多听一些舒缓的音乐,多到公园、河边、湖边散步,工作中,要戒躁戒怒,努力培养自己处事不惊、遇事不乱的心态。
养生专家温馨提醒：不管是什么时候都不要忘记做好健康养生的一些必要措施，尤其是在夏季这么炎热的时期，一定要注意饮食的调节以及心理的调整，如此才能顺应季节和人体的变化，安然地度过快乐的每一天哟。
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