起床后怎样健脑?

大脑是人体的指挥官,平时我们一定要注意健脑,尤其是上了年纪的人更要注意健脑,预防老年痴呆。下面小编教你一个简单的健脑方法,那就是清晨起来敲一下后脑勺。

第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。

 

第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

 

第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5~10次,每日做2~3练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

次。

 

早晨起来敲一下后脑勺多么简单的一件事情,就可以促进我们的大脑健康。其实平时的养生方法有很多,只要我们注意养生,一定会拥有健康,拥有年轻的。

 

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