哪些食物可以缓解关节疼

大家都知道，有些人出现关节疼，是由于长期户外骑车不注意保养而造成的，有些人是因为其它原因而造成的关节疼，可是当我们出现关节疼，我们该怎么办呢?有没有更好的方法去解决呢?听一些人说，吃一些食物，可以缓解关节疼，是不是真的?引起很多朋友的疑问，因此我们针对大家的疑问，特地拜访了这方面的专家，下面听听专家是怎么介绍的。

1、南瓜

南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

2、蘑菇

圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。

3、初榨橄榄油

多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

4、绿茶

绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

5、生姜

生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

我们对缓解关节疼的食物有所了解之后，专家提醒广大朋友：我们除了要做一些防护关节疼痛的措施之后，吃一些防治关节疼的食物，我们还要定期的到医院做一下检查，定期对这些关节疼痛的部位做一下护理。

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