学生健康成长该如何补钙呢
2013-06-29 02:21:03
大家都知道，学生有很多都是在长身体的时候，需要大量的钙元素，可是这些大量的钙元素，我们该怎么补充呢?很多家长在学生长身体时，使用钙片，或者给孩子买一些补充钙的食物的营养品，这样补充钙是不是能补充的营养呢?是不是能补充到位呢?引起很多养生朋友的疑问，因此我们针对大家的问题，特地拜访了这方面的专家，下面听听这方面的专家是怎么介绍的。
一、食疗补钙
就是多吃含钙质较丰富的食物，比如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。还有就是，豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。
二、儿童健康调养
健康调养很重要。很多家长给孩子吃了很多补品或补药。结果孩子还是体弱多病，反复呼吸道感染、经常感冒发热、鼻炎、烂牙盗汗，消瘦。家长们为此非常烦恼。究其原因，就是没有做好儿童健康调养工作。如果脾胃的健康调养工作做不到位，肠道对营养物质(包括钙离子)的吸收就很少，那么，即使赶头牛进到孩子的肚子里，也同样会被当做大便排出的。结果是孩子还是胖不起来。这就是儿童健康调养工作的重要性。
三、药物补钙
常见的补钙药有钙尔奇D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等。在专业医生的指导下可以使用这些药物。当然，使用补钙药物的同时，不要忘记了的补充维生素D。钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以可同时服用鱼肝油丸辅助补钙的工作。注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增加效果。
我们对学生补充钙的问题，有所了解之后，专家提醒广大家长朋友:在给孩子补充钙的同时，不仅要补充钙，而且要全方面的补充，不能单一方面的补充，这样会造成营养不均衡，我们也可以听听营养师是怎么介绍的。
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