雾霾天气该怎样做好自我保护
2013-06-30 12:58:58
雾霾天气给人带来的健康危害有很多，它不仅是心血管疾病的杀手，也是阻塞交通的主要杀手，在雾霾天气里，有时出现交通事故，就是因为雾比较大，看不清前面的事物而引起的，在雾霾天气里，里面含有严重危害身体的病毒，会给我们的身体造成危害，那么雾霾天气给我们造成的危害有哪些呢?引起很多朋友的疑问，因此我们特地采访了这方面的专家，下面听听专家是怎么介绍的。
1、雾霾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出最好戴上防尘口罩
如果外出戴上口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。
3、适当补充维生素D
雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
4、饮食清淡多饮水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
5、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。
我们对关于雾霾天气的问题，有所了解之后，专家提醒广大朋友：我们在雾霾天气一定要照顾好自己，不要在雾霾天气，在外面逗留太长时间，这样会对我们的身心造成危害，严重影响我们的健康，如果我们因雾霾天气严重影响到健康的话，一定要及时的治疗。
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