过年聚餐吃太饱可以吃哪些食物帮助消化

大家都知道，过年的气氛不一样，过年是合家团圆的日子，每个家庭都喜欢坐下来，一起聚餐，这时我们聊着，吃着喝着，就会吃的很多，容易吃的太饱，当我们吃太饱时，肚子就会很胀，不知道该怎么办?这时有些网友支招，说吃些食物可以帮助我们消化，那么吃哪些食物能帮助我们消化呢?引起很多朋友的疑问，因此我们小编带着大家的疑问，特地采访了这方面的专家，下面听听专家是怎么介绍的。

一、西红柿

西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，可以协助胃液消化脂肪。

二、大白菜

大白菜可以促进胃肠蠕动。这是因为大白菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

三、酸奶

酸奶可以补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，可以将奶中的乳糖分解为乳酸。

四、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

五、苹果

苹果能刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

六、山楂

山楂具有消肉食积滞作用。中医指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，可促进肉食消化，有助于胆固醇转化。