在什么时间吃甜食不发胖
2013-06-24 13:30:04
甜食是很多男女老少比较喜欢吃的，甜食不仅美味，而且可口，很多白领喜欢，在加班的时候，选择一些甜食来补充营养，但是有很多女性朋友，担心吃甜食容易发胖，那么我们在吃甜食的时候，选择什么时候吃比较好呢?哪个时间比较好呢?不会发胖呢?引起很多广大朋友的疑问，我们小编也不甘心，带着大家的疑问，特地拜访了这方面的专家，下面来听听专家的介绍。
营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。
1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
3、游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康
这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
6、门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
对甜食不发胖的时间了解之后，专家提醒广大朋友：我们不要为了一时的身材美好，而刻意的减肥，一定要合理饮食，多多锻炼身体，不能采取不科学的方法减肥，如果我们实在过于肥胖，一定要在医生的建议下，进行合理的减肥。
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