快速清除体内垃圾的饮食妙招是什么
2013-06-24 13:30:05
我们人体是一个特殊的结构，有时候，我们吃过一些食物之后，经过胃功能消化，会形成体内垃圾，通过排便的方式排出去，但是有些体内的毒素是排不出去的，我们该怎么办呢?该如何是好呢?现在社会上，流传一些，吃一些食物，能及时清除体内的垃圾，那么这些食物是什么呢?引起很多朋友的疑问，因此我们针对这些问题，特地拜访了这方面的专家，下面看看专家是怎么解释的。
1、摄取维生素ACE：
要想身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。
富含此类营养物质的食物有：
蔬菜类的西红柿、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;
鱼类中的鲭鱼，藻类植物，如发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜，都是上佳选择。
2、多吃阳性食品：
中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率。
阳性食物有：
红色肉类;
根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;
五谷根茎类，如黄豆;
坚果类，如芝麻。
3、主食要多样化：
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。
米饭中含有纤维素和B族维生素;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;
大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，B族维生素，铁和镁等矿物质;
燕麦富含蛋白质;
小米富含色氨物酸、胡萝卜素;
豆类富含优质蛋白。
对一些清除体内的食物是什么了解之后，专家提醒广大朋友，我们一定要饮食多样化，全方面补充，不能只吃一方面的营养，这样会造成我们身体的营养维生素缺乏，不能很好的发展我们的身体健康，一定要均衡营养，全面发展。
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