不吃早餐的坏处有哪些
2013-06-27 08:38:14
不吃早餐的坏处有很多，而我们经常错误认为的认为不吃早餐是一种好的减肥方式。但是往往养成这样的习惯后，会产生脂肪堆积的现象。今天微微健康网小编就要为大家介绍不吃早餐的坏处。
据新一期的《美国临床营养学杂志》报道，经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。
澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查。他们发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高。这些都是心脏病的诱因。此外，不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患上糖尿病。
这项研究表明，那些从小时候就不爱吃早餐，长大后还保持这个坏习惯的人，在接近30岁左右的时候，就已经有向心脏病发展的趋势。科学家分析说，出现这种情况有以下几个原因。
首先，不吃早餐的人更喜欢吃不健康食品，而且缺乏锻炼。他们对膳食纤维、维生素及矿物质摄入量都很少。其次，有证据表明，不吃早餐会改变脂肪储存的方式，更容易堆积在腹部。最后，不吃早餐的人餐饮时间非常不规律，这是他们生活方式混乱的典型表现。这项研究首次揭示了不吃早餐对心脏健康造成的危害。
看了上面的文章，我们知道不吃早餐的坏处就是有可能患上心脏病。这可是真可怕了，以后一定要按时吃早餐。
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